基礎代謝をシャドーボクサーでアップ♪

さいきん夜になると外を歩くようになった。
別に徘徊趣味があるわけじゃなくて、ダイエットの一種みたいなもの。
シャドーボクサーで、お家でエキササイズも悪くないけど、外を歩くのもお金がかからないからいい。

もちろん最初から毎日歩けたわけじゃなくて、イヤイヤながらも毎日続けていたらいつの間にか歩くことが日常になってた感じ。
続ける事で習慣になるというけど、今は夜になると運動しないとなんだか落ち着かないところまで来てしまった。
夜になって雨が降っていると、今日はあるけないじゃん！と思ってテンションが下がる。

そんな時は仕方ないのでおうちでボクササイズを楽しんでいます。
シャドーボクサーはラウンド制になっているから、続けやすいんだけど
翌日になると筋肉痛になっているって事は、筋肉にかかる負担は結構大きいんだと思う。

やせる為に一番大切なのは、続ける事。そして基礎代謝を上げる事。
よく食事を減らして体重を減らそうとする人がいるけど、あれはまさに太る為の体作りをしているようなもの。

体重が減っているように見えて、減っているのは体の筋肉だったりするし。
目標の体重になったと喜んでいるのはいいけど、むしろ体脂肪が増えているんじゃないの？なんて…。

筋肉質の体になる必要はないけど、腹筋３０回くらいは簡単にこなせる体作りの為に
もうちょっとシャドーボクサーで痩せていきたいと思う。